Адам  баласы өмірінің 4/1 бөлігін ұйқымен өткізеді екен. Ұйқы – табиғи құбылыс. Аштыққа шыдаған ағза, ұйқыға да шыдайды. Десекте көп ұйқы не аз ұйқының денсаулыққа тигізер зияны бар. 

    Жалпы, адам жас ерекшелініне қарай қанша сағат ұйықтау керек?

• Жаңа туған нәрестелер күніне 18-20 сағатқа дейін ұйықтайды. Тек емуге ғана оянып, аз уақыт ояу болады.
• 2 айдан 4 айға дейін орташа 17-18 сағат.
• 5-6 айында 16 сағат,
• 7-9 айында 15 сағат,
• 10-12 айында 14 сағат,
• 1-3 жасқа дейін 13-14 сағат,
• Мектепке дейінгі жаста 10-12 сағат,
• Мектеп жасындағылар 9-10 сағат,
• Үлкендер мен жасөспірімдер 8 сағат ұйықтағаны дұрыс             

Дереккөз: https://www.inform.kz/