Швецияның Svenska Dagbladet ғылыми ұсыныстар негізінде мидың қартаюын бәсеңдетудің жеті әдісін атады .

1. Ғалымдар бірінші кезекте алға қарай жаттығу жасауға шақырады. Дене белсенділігі миға да пайдалы.

2. Мидың өмірін ұзарту үшін күніне 7 сағаттан жоғары ұйықтау қажет. Аз ұйқы 50-60 жылдан кейін мидың қартаю қаупін арттырады.

3. Жақсы тамақтану да маңызды. Каролина институтының профессоры Мэй-Лис Хеленниус жоғарыдағы көкөністер, жемістер, жаңғақтар, цитрус, май және балық жеуге кеңес береді.

4. Артық салмақтан арылу керек.

5. Ішек микрофлорасына күтім жасау керек. Басылымның мәліметінше, ми мен іш құрылысы арасында тұрақты байланыс бар. Психикалық денсаулыққа қажеттілік серотонин гормонының 90 жағдайын ішекте, онымен жұмыс істеуде пайда болады.

6. Отбасы мүшелерімен жақсы қарым-қатынаста болу өте маңызды, олардың отбасындағы атмосфераның жақсы болуы мен денсаулығына жақсы әсер етеді.

7. Ғалымдармен бірге өмір бойы жаңа нәрселерді білуге ​​ұмтылу керек, дейді. Жұмыс ізденіс мида жаңа жасушалардың пайда болуын қамтамасыз етеді.

Дереккөз: https://massaget.kz/