Ежелгі заманнан бері философтар, дәрігерлер, суретшілер және терапевттер музыканың денсаулыққа пайдасы үшін оны қолдануды насихаттады.

Ән айтудан басқа, музыкалық терапияның басқа түрлері мыналарды қамтуы мүмкін:

• аспапта ойнау
• музыкаға билеу
• музыка тыңдау

Музыканың немесе дыбыс терапиясының бұл түрлері физикалық және психикалық денсаулықты әртүрлі жолдармен жақсартатыны көрсетілген. Артықшылықтарды алу үшін сізге ән айту, би билеу немесе музыка ойнау қажет емес, соның ішінде:

• стресс деңгейін төмендету
• ауырсынудың төмендеуі
• жақсартылған көңіл-күй
• аз шаршау
• үлкен әлеуметтік байланыс

Ән айтуды немесе музыкалық терапияны өміріңізге қалай қосуға болады

Неден бастау керек екенін білмейсіз бе? Міне, жылытудың бірнеше жолы:

• Айналмалы көлікпен жүріңіз – тек сіз, жол және радио.
• Акустикасы жоғары душқа секіріңіз және барлық сүйікті әуендеріңізді айтыңыз.
• Балаларыңызбен ән айтыңыз. Сіз бәріңізге ұнайтын естеліктер жасайсыз.
• Музыкалық фестиваль өткізіп көріңіз. Кейбіреулер іс-шаралар кестесінің бөлігі ретінде топтық ән айтуды ұсынады.
• Жергілікті хорды, хорды немесе ән үйірмесін іздеңіз және қашан қосылуға болатынын біліңіз.
• Топқа қосылмас бұрын сенімдірек ән айтқыңыз келсе, ән айту нұсқаушысымен бір-екі сабаққа тапсырыс беріңіз.
• Тегін ән айту сабақтарын алу үшін YouTube сайтындағы көптеген коучинг сессияларын қараңыз.
• Егер сізді денсаулық жағдайын жеңуге немесе жарақаттан арылуға көмектесетін музыкалық терапияға қызығушылық танытсаңыз, сізге жақын жерде сертификатталған музыкалық терапевт іздеңіз.

    Зерттеулер көрсеткендей, ән айту сізге көптеген деңгейде жақсы әсер етуі мүмкін. Бұл стрессті төмендетуге, иммунитетті және өкпе жұмысын жақсартуға, жадты жақсартуға, психикалық денсаулықты жақсартуға және физикалық және эмоционалды ауырсынуды жеңуге көмектеседі.

    Ән айтудың ең жақсы тұстарының бірі – оның жемісін алу үшін оны жақсы меңгерудің қажеті жоқ. Сіз душта өз бетіңізше немесе радиода сүйікті әуендеріңізге ән айта аласыз. Немесе байланыс пен тиесілілік сезімі сияқты қосымша артықшылықтар үшін хорға немесе ән тобына қосыла аласыз.

Дереккөз: http://medqaz.com/